По словам доктора Смит-магуайр, спортзалы в первую очередь делают упор "на имидж, однако никак не на здоровье", однако потому потребители сохраняют интерес к ним лишь только ограниченное пора. "спортзалы используют страх людей набрать авторитет также потерять красоту, – объясняет Мартин Хэггер, психолог из Ноттингемского университета. – Но исследования неоднократно показывали, что факторы внешней мотивации (такие, как будто стремление лучше выглядеть либо сбросить вес) почти что никак не помогают достичь желаемых результатов".

"если индивид делает упражнения просто дабы избавиться от жира, но никак не потому, что ему это нравится, то он или бросит раньше времени, или добьется своего также решит, что "дело сделано", однако затем вернется к прежним привычкам также откажется от активности", – объясняет специалист.

Еще одна повод, по которой залы никак не дают ожидаемого результата, заключается в том, что люди, заплатив за абонемент, редко в них появляются – это ни ради кого никак не секрет. По данным опросов, спустя полгода количество бросивших занятия достигает 60%. Фирма Mintel в одном из своих исследований указывает, что 20% клиентов появляются в фитнес-клубах никак не чаще раза в луна.

"быть членом клуба – вовсе никак не то же самое, что быть на занятиях, – говорит доктор Дэвид Хэслем, доктор также клинический директор Национального форума по проблемам ожирения (nof). – Люди покупают абонемент также довольствуются тем, что у них в бумажнике появилась карточка фитнес-клуба. А зачем это нужно, в случае они так туда также никак не ходят??

Судя по всему, люди утратили четкое познавание того, что такое активность. "люди думают, что ради здоровья нужно записаться в зал, а невозможно заниматься физической активностью 1 однажды по часу-полтора, – говорит доктор Колин Уэйн, председатель Nof. – Гордо встроить упражнения в свою повседневную житье. Вы можете стать значительно активнее, никак не потратив ничто: больше двигаться, использовать лестницей взамен эскалатора – такой подход способен принести пользу значительно большему числу людей".

С ним согласна доктор Бэки Лэнг из Ассоциации по изучению вопросов ожирения. "не нужно здорово менять лик жизни, скажем, затевать каждый сутки двигаться в спортзал, – говорит она. – Важнее всего постоянство – ход должно войти в привычку. То кушать в случае вы готовы безостановочно отводить ребенка в школу пешком, это лучше, чем однажды в неделю заниматься степ-аэробикой".

Многие исследования показывают, что, двигаясь в спокойном режиме каждый сутки, дозволено в долгосрочной перспективе улучшить состояние своего здоровья серьезнее, чем при редких изнуряющих занятиях на тренажерах. В 2001 году профессор Клаас Вестертерп из Университета Маастрихта в Нидерландах обнаружил, что люди, которые умеренно двигаются ежедневно, сжигают больше калорий, чем те, кто недолго, а интенсивно занимается в спортзале в обеденный перерыв либо позже работы. "после серьезной тренировки люди обычно немного двигаются – возвращаются за стол либо расслабляются целый сумерки, потому что считают, что уже сделали достаточно", – поясняет он.

Другое исследование, проведенное Университетом Оттавы, показало, что чем активнее индивид занимается, тем больше калорий он набирает позже, во пора еды. Более безмятежный подход к спорту может оказаться выгоднее в долгосрочной перспективе. Позже хорошей прогулки, по словам профессора Эрика Дусе, возглавлявшего исследование, индивид компенсирует за едой лишь только треть потраченных калорий. Но вот вернувшись из тренажерного зала, он с лихвой восполняет все затраты.

По словам доктора Уэйна, индустрия фитнеса настолько усложнила процесс занятий, что мы порой предпринимаем абсурдные попытки добиться того, что легко дозволено действовать ежедневно. "люди ездят в фитнес-центры на машинах, однако спортзалы устанавливают эскалаторы также лифты, дабы клиентам никак не нужно было двигаться, – говорит он. – Но ведь просто нужно больше шевелиться каждый сутки, также в то время число страдающих ожирением снизится". По сравнению с 1950-ми годами в среднем мы стали расходовать на физическую активность на пара с половиной часа меньше. В то пора люди проходили от трех вплоть до пяти миль в сутки. Сейчас мы едва-едва покрываем указанное промежуток за неделю, указывает The Times.

Никак не обязательно действовать массу упражнений за однажды. Как будто сказано в рекомендациях британского правительства, 30 минут спокойных занятий достаточно, дабы принести пользу здоровью. "делайте то, что вам нравится, – советует доктор Лэнг. – Работайте в саду, гуляйте, ездите на работу на велосипеде, играйте с детьми в футбол. Просто двигайтесь".